Norsk Beredskapsforum
http://norsksurvivalforum.com/

La oss komme i form tråden
http://norsksurvivalforum.com/viewtopic.php?f=52&t=554
Side 7 av 7

Forfatter:  JKHoem [ 31 Des 2014, 00:17 ]
Innleggets emne:  Re: La oss komme i form tråden

enig med deg frøken :-)

Forfatter:  Frøken [ 31 Des 2014, 09:26 ]
Innleggets emne:  Re: La oss komme i form tråden

:)

Forfatter:  tyrion84 [ 09 Mar 2015, 09:16 ]
Innleggets emne:  Re: La oss komme i form tråden

Jeg vil anbefale pilates til dem som sliter med ryggen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25634166

hilsen kiropraktoren.

Forfatter:  Filbert [ 09 Mar 2015, 09:20 ]
Innleggets emne:  Re: La oss komme i form tråden

hvordan er det for oss med prolaps...?

Forfatter:  tyrion84 [ 09 Mar 2015, 09:29 ]
Innleggets emne:  Re: La oss komme i form tråden

Ingen fare så lenge prolapsen ikke er i den aktive fasen, det vil si at de dagene hvor smertene skyter ut i ekstremitetene( ben eller armer) så la hver de dagene.

Begynn rolig, (ikke ta en full 45-60 minutter trenings-session til å begynne med) og bygg deg opp gradvis over 3-4 uker. Du kommer til å bli øm etter de første 1-2 ukene, deretter vil du begynne å merke en god forandring.

Mvh Kiropraktoren.

Forfatter:  tyrion84 [ 09 Mar 2015, 09:57 ]
Innleggets emne:  Re: La oss komme i form tråden

Filbert skrev:
hvordan er det for oss med prolaps...?


http://www.spine-health.com/wellness/yo ... -back-pain

Noe du kan overveie er og ta et par enkeltmannstimer hos en fysioterapeut/manuellterapeut eller kiropraktor som kan pilates(som regel skriver de det på deres hjemmesider). Lag deretter ditt eget hjemmeprogram. Fordelen med pilates er at det ikke krever noe som helst utstyr annet enn et underlag å ligge på.

Mvh Kiropraktoren.

Side 7 av 7 Tidssone UTC + 1 time
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/